Yoga
El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación para fomentar el bienestar físico, mental y espiritual. Su objetivo es crear equilibrio en el cuerpo, fortalecerlo, flexibilizarlo y calmar la mente, promoviendo una conexión más profunda entre el cuerpo y el espíritu. Además, el yoga ayuda a reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la calidad de vida en general.
Nuestra sesión de yoga está compuesta de:
Ejercicios de respiración
La respiración consciente es fundamental en el yoga. A través de técnicas de respiración, se equilibra la energía, se calma la mente y se mejora la concentración, ayudando a conectar el cuerpo con la mente.
Posturas físicas
Son las poses o movimientos que ayudan a estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Las asanas preparan el cuerpo para relajarse y mantenerse en calma. Pueden ser suaves o desafiantes, dependiendo del estilo de yoga.
Relajación o meditación
Es la parte en la que el cuerpo y la mente se relajan completamente después de las asanas. Savasana permite integrar los beneficios de la práctica, facilitando la meditación y el descanso profundo.
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Preguntas Frecuentes
Q: ¿Es adecuada para principiantes?
Sí, la clase está diseñada para todos, desde principiantes hasta personas que ya han practicado. Cada postura se adapta según la capacidad de cada persona.
Q: ¿Qué necesito llevar a la sesión?
Solo necesitas ropa cómoda, una esterilla de yoga (opcional) y una botella de agua.
Q: ¿En qué horarios se dan las sesiones?
Puedes escoger el horario de tu preferencia, abrimos de 9am a 7pm. Revisa nuestra disponibilidad actual ingresando al formulario de reserva.
Q: ¿Cuánto dura la sesión?
La sesión tiene una duración de aproximadamente 45 minutos, incluyendo las tres fases de la práctica.
Q: ¿Puedo participar si tengo lesiones o limitaciones físicas?
Sí, pero es importante que informes a tu guía sobre cualquier condición previa para ajustar las posturas según tus necesidades y asegurar una práctica segura.
Q: ¿Cuántas veces a la semana debo tomar la clase para ver resultados?
Lo ideal es practicar de 2 a 3 veces por semana para notar mejoras en tu flexibilidad, fuerza y bienestar general.
Q: ¿Dónde se realizará la sesión?
Estamos ubicados en la ciudad de Quito - Ecuador, en la parroquia de Tumbaco, Barrio La Morita, calles José Vinueza y Manuel Aguirre esquina. Puedes encontrarnos en google maps como Mindinfit. También ofrecemos servicio a domicilio y vía online.
Q: ¿Qué precio tiene?
Nuestras sesiones individuales y personalizadas tienen un costo de 20 dólares. Ofrecemos descuentos especiales a partir de 4 sesiones y diferentes opciones de pago. Para más información ingresa al formulario de reserva.
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José Vinueza E9-23 y Manuel Aguirre, La Morita, Tumbaco.
